如何預(yù)防“暖氣病”？
記牢這五步！
控制室內(nèi)溫度
將室內(nèi)溫度
控制在14°C~22°C
為適宜
這不僅可以降低由于室內(nèi)外溫差過(guò)大
導(dǎo)致的對(duì)人體的刺激
也可以減少人體水分的流失
控制濕度
室內(nèi)濕度控制在50%左右為宜
除了用加濕器、擺放水盆外
還可以在室內(nèi)種植一些綠色植物
植物葉面蒸發(fā)的水分
可以增加室內(nèi)的空氣濕度
改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
常開(kāi)暖氣的房間
應(yīng)定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗
自然通風(fēng)
時(shí)間在30分鐘左右為宜
此外，也要及時(shí)清理
暖氣片底部、墻角、
衣柜后等衛(wèi)生死角
不給病菌留下滋生繁殖的空間
飲食補(bǔ)充電解質(zhì)
在溫暖的室內(nèi)
要注意給身體補(bǔ)水
每天保證1500毫升以上的飲水量
當(dāng)室內(nèi)空氣過(guò)于干燥時(shí)
應(yīng)適當(dāng)增加飲水量
保證呼吸道濕潤(rùn)
減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生
平時(shí)可以多吃一些
富含電解質(zhì)的食物
比如菠菜、油菜、香蕉、橙子
……
注意少吃一些辛辣刺激的食物
可以預(yù)防“暖氣病”
運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
根據(jù)天氣和個(gè)人身體健康狀況
適量進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)
可以增強(qiáng)身體的抵抗力
這些知識(shí)點(diǎn)您都掌握了嗎？
別忘了轉(zhuǎn)給身邊朋友提醒大家注意哦！
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